İkinci çocuk kitabım çıktı
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ilk çocuk kitabım çıktı…
Her sabah heyecanla Güneş’i bekleyen sevimli tilki, o sabah Güneş gelmeyince çok üzülmüş. Ormandaki herkese sormuş ama Koca Dağ dışında kimse Güneş’in nerede olduğunu bilmiyormuş. Acaba Güneş nerede olabilir? Bu kitapta farklı yoga postürlerini (asanalar), nefes alıştırmalarını (pranayama) ve rahatlamayı hikâyeye uyumlu olacak şekilde kurguladık. Çocuğunuz, hikayedeki kahramanlarla kendini özdeşleştirecek, onların duygularını hissedecek, onları […]
NEFES ALARAK KARIN KASLARINI CALISTIRMAK: HIPOPRESIF JIMNASTIK
Fiziksel aktivite sırasında, şiddeti kişinin pozisyonuna, nefesine ve spesifik nöro-kas faktörlerine göre değişse de, abdominal basınç artar. Abdominal hiperpresyon: Anatomik fıtık (diskal lomber fıtık, abdominal fıtık, kasık fıtığı, mide fıtığı, vajinal fıtık…) Dokularda anatomik lezyon oluşma Postüral kaynaklı ağrı Somatik ve viseral disfonksiyon riskini artırır. Özellike karın kaslarını çalıştırmak için kullanılan ve tüm dünyada hayli […]
EKLEM VE KAS SAĞLIĞI
İşim gereği etrafımda sırt, bel, boyun ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor ve artık
küçük büyük herkesi etkiliyor.