NEFES ALARAK KARIN KASLARINI CALISTIRMAK: HIPOPRESIF JIMNASTIK
Devamını oku
EKLEM VE KAS SAĞLIĞI
İşim gereği etrafımda sırt, bel, boyun ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor ve artık küçük büyük herkesi etkiliyor
Devamını oku

Hizmetler

hizmetlerim

Tüm Hizmetler

Blog

Son gönderiler

Yoga

Bedeni Saran Bağ: Fasya

5 Nisan 2022 Yorum yapılmamış

Fasya…   Belki daha önce adını hiç duymadığınız, vücudunuzdaki gizemli en büyük organ. Belki de adını duydunuz (özellikle de fizyoterapist …

Devamı
Beslenme

ORUÇ ÖRNEK MENÜ

30 Mart 2022 Yorum yapılmamış

Çok meraklı biri olduğumu daha önce söylemiş miydim? Meraklı ve öğrenmeye doyamayan biri. Rahmetli babam Hristiyandı, annem Müslüman. İlkokuldayken zorunlu …

Devamı
Beslenme

ORUÇ TUTARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ

30 Mart 2022 Yorum yapılmamış

Bana göre ana hatlarıyla dikkat edilmesi gereken iki nokta var: Orucun anlamından bahsederken, yokluk çekenlerin halinden anlamak demiştim bir önceki …

Devamı
Tüm Paylaşımlar

Hakkımda

Herşey kendi hayatımı değiştirmek istememle başladı….

Merhaba! Ben Celina. Özellikle Hareket Üzerine Çalışan Holistik Sağlık Koçu’yum. Çalıştığım Alanlar; Ağrı Yönetimi, Diş Sıkma, Doğum Öncesi Ve Sonrası Egzersiz, Diastazis Rekti. Özellikle Kadınlara Eklem Ve Kas Sağlıklarını Nasıl Koruyabileceklerini, Postür Bozukluklarında Neler Yapabileceklerini, Core Bölgelerini Nasıl Güçlendirebileceklerini Öğretiyorum. Ve Tüm Bunları, Harala Gürele Olmadan, Acı Yoksa Kazanç Da Yok Mantığından Uzak Durarak, Vücutlarına Saygı Duyarak Hareket Etmelerinin Ve Beslenmelerinin Yolunu Gösteriyorum. Amacım Her Danışanımın Hak Ettiği Gibi Güçlü Ve Fonksiyonel Bir Vücuda Sahip Olması. Bu Nedenle Ezber Bozan, Akıllı Ve Etkili Tekniklerle Size Yol Gösteriyorum.
Celina Stamboli

nasıl çalışıyorum

Fonksiyonel Bir Bedene Sahip Olamanın Ve Forma Girmenin Akıllı Yolu

Beden ve zihni birbirine bağlayan egzersizler

Çoğu kişi vücudunun farkında olmadan, gerçek ihtiyaçlarını karşılamadan egzersiz yapıyor. Beden ve zihni yeniden birbirine bağlayarak, vücudumuza saygı göstererek egzersiz yapmanın keyfine varıyoruz.

Her zaman her yerde uygulanabilir egzersizler

Bir yoga matı, belki tenis topu, bir kitap... Ve de internet bağlantısı. Her zaman her yerde birlikte egzersiz yapabiliriz.

Her seviyeye uygun egzersizler

İster yıllardır yoga, pilates... yapıyor olun, ister yeni başlıyor olun, her egzersiz herkese adapte edilebilir. Herkes kendi bedenini dinleyerek hareket etmeyi öğreniyor.

Sürdürülebilir egzersiz ve beslenme prensipleri

Her insan biricik. Bedenimizle olan bağlantıyı yeniden sağladığımızda neyi sevdiğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu fark edip, sürdürülebilir bir yaşam tarzı oluşturabiliyoruz.

Danışmanlığımdan Ve Derslerimden Ne Beklemelisiniz

  • Enerjinde artış
  • Güçlü bir core bölgesi
  • Fonksiyonel bir pelvik taban
  • Hareket kapasitesinde artış
  • Ağrısız bir vücut.
  • Kabızlığın ortadan kalkması
  • Uyku kalitesinde artış
  • Kilo kontrolü.
  • Stresin azalması
  • Daha berrak bir zihin

GÖRÜŞLER

Dün kontrole gittim. 2 haftadır dediğin gibi besleniyorum. Kendimi iyi hissediyorum ama inşallah çocuk da besleniyordur, acaba çok mu az yiyorum diye bir merak vardı. Çocuk gayet kilolu, hatta göbek bölgesi zayıf, ki hamilelik şekerinde bebeklerde bel bölgesi çok iri olurmuş. Bizimki tam haftasında. Ben 2 haftada kilo verdim... Seninle ilk başta konuşmuştuk ya ben sana bebek büyüsün ama mümkünse ben kilo vereyim istiyorum demiştim. Adım adım ona gidiyorum...
Çağıl, 37,
28 haftalık gebe
Jimnastik hareketi ile karın kasları egzersizini deniyorum aklıma geldikçe. Keşke ölçü alsaymışım. İnanilmaz fark oldu. Iyi ki varsın. Annelerin sana ihtiyacı var.
Gulizar, 30,
Anne
Dersleri (IG canlı), bazen aksatsam da sonunda tamamladım... Sol bacağımın üst kısmında senelerdir süren bir uyuşma var. Öyle ki bazen pantalon bile giymek rahatsız eder, geceleri uyutmaz. Bu esneme hareketleri o kadar iyi geldi ki bana, uyuşma çok büyük oranda azaldı. Ayrıca güçlendiğimi de o kadar net hissediyorum ki. Kollarım aşırı güçsüz, ilk egzersizi yaptığımda kollarımla kendimi yere indiremiyordum şimdi rahatça yapbiliyorum. Çok tesekkürler Celina.
@fencininsaglikliyasami
Koşturmadan, farkındalıkla, bedeni dinleyerek, ihtiyaca göre egzersiz yapmak ne güzel birşeymiş. Senden önce pilates yaptığımı sanıp koşturup duruyormuşum. Egzersiz yaparken kendine değer vermek, seninle egzersiz yapmak... Iyi ki tanıştık. Bu yıl kendim için yaptığım en iyi şey bu oldu. Ayrıca kendini sağlıkla ilgili beslenmesinden psikolojisine, egzersizinden masajına her konuda bu kadar geliştirmiş olmana hayran kaldım. Senden öğreneceğim çok şey var.
Zinnur, 32,
Mimar - Anne

Sign Up

Would You Like To Get In Shape For Good?

Sign up to get the first chapter for FREE!

Merci de renseigner votre identifiant ou votre adresse e-mail. Vous recevrez un e-mail contenant les instructions vous permettant de réinitialiser votre mot de passe. Lütfen kullanıcı adınızı veya email adresinizi girin. Kullanıcı şifrenizi nasıl değiştirebileceğinizi anlatan bir email gönderilecektir.